普段の生活の中で、膝をちょこっと曲げ加減にして台所仕事をしたり､電車の中でも腰を少し落とすような感じで曲げ加減にしておきます。
するとひざを守ろうとする太ももの筋肉が鍛えられて治りも速いのです。
歩くときも膝を気持ち、曲げ加減にして余裕をもたせた姿勢で歩くことで、太ももの筋肉が知らず知らずのうちにきたえられます。
« 内向きに力を入れるボール体操 | トップページ | 温熱療法 »