膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト

11.運動療法
膝を曲げ加減にして立つクセをつける

普段の生活の中で、膝をちょこっと曲げ加減にして台所仕事をしたり、電車の中でも腰を少し落とすような感じで曲げ加減にしておきます。

するとひざを守ろうとする太ももの筋肉が鍛えられて治りも速いのです。

歩くときも膝を気持ち、曲げ加減にして余裕をもたせた姿勢で歩くことで、太ももの筋肉が知らず知らずのうちにきたえられます。

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