変形性膝関節症で膝が痛いとき、冷やしたらいいのか温めたらいいのか迷うかもしれません。
決め手は「熱とはれ」です。つまり急性期には冷やし､慢性期には温めるのです。
また､慢性期で痛みが落ち着いていても､症状が急変し､熱や腫れが出てきたらまず冷やします。
冷やした後､１時間以上 おいてから温めます。
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