膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト

11.運動療法
血行をよくするマッサージ

膝痛には足の血行を良くするにはマッサージが大変有効です。

血行をよくするポイントは、心臓からい番遠い位置にある下肢の血行、つまり足にたまった血液を改善することです。

足は歩くとき、体重の3倍、走ると5倍、一日では60トン以上の負担が加わっているわけですから、足のうっ血の改善をしてあげることが必要です。

まず足裏とふくらはぎからマッサージを始めてください。

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