膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト

　５.慢性の病気と症状
棚障害(滑膜ヒダ)

滑膜がヒダ状に厚くなって、関節にはさまった症状のことです。
膝の屈伸と打撲を伴うスポーツ種目によく見られます。

医学的には、関節を包む膜の一部である棚状の滑膜ヒダ（いわゆる棚と呼ばれる）が厚くなったり裂けたりして、曲げ伸ばしの際にお皿の下に挟まれ、炎症と痛みをきたす病気でです。

激しい運動を避けることで、約２ヶ月後、８割の人は自然に痛みが消失します。

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　１.高齢化社会と膝の病気
■高齢化社会で膝痛の人はますます多くなる■高齢化と膝痛の患者数■腰痛の次に多い膝痛■膝痛の診断名■膝痛がおこったときの基本■年代別に多い膝痛の障害■膝の病気はどんな痛みがする？
　２.簡単な自己診断テスト
■症状を知る三つの自己診断■軟骨の消耗具合を知るテスト■大腿四頭筋が弱っているかどうかを知るテスト■膝の病気の症状を知るテスト
　３.専門医の診察内容
■病院に行くか行かないか、その判断は？■何科に行けばいいか■関節液の検査■関節鏡検査■問診■視診■触診■画像検査＜Ｘ線＞
　４.膝のしくみとはたらき
■膝の構成■半月板■靭帯■膝を支え動かす各種筋肉■精巧で複雑な膝の関節
　５.慢性の病気と症状
■慢性の病気■はれ■水がたまる■水ぬき■変形性膝関節症■慢性関節リウマチ■半月板損傷■前膝蓋粘液包炎(メイド膝)■ベーカー嚢腫■漆蓋骨軟化症■棚障害(滑膜ヒダ)■シャルコー関節(神経障害性関節症)■血友病性関節症■円板状半月板断裂■Ｏ脚■Ｘ脚
　６.変形性膝関節症
■変形性膝関節症がもっとも多い■特徴■初期■中期■末期
　７.変形性膝関節症の原因
■肥　満■変形性膝関節症は女性の敵！■老化と筋力の低下■Ｏ脚・Ｘ脚■外反母趾■ハンマートゥ■偏平足
　８.治りにくい慢性関節リウマチ
■慢性関節リウマチは全身的な病気■関節リウマチの自覚症状■膝の慢性関節リウマチ■決め手は早期発見と長期療養の慢性関節リウマチ
　９.急性・外傷性の病気
■無理なスポーツは禁物■スポーツによる障害は膝がもっとも多い■半月板損傷■前十字靭帯損傷■側副靭帯損傷■ジャンパー膝(漆蓋靭帯炎)■スポーツ種目と発症しやすい膝の障害
１０.骨折
■前十字靭帯損傷■半月板損傷　■関節軟骨損傷（関節ねずみ）■骨折■骨折の後遺症■膝蓋骨(おさら)の骨折■漆蓋骨軟化症■靭帯の断裂■内側側副靭帯断裂■外側側副靭帯断裂■前十字靭帯断裂■後十字靭帯断裂■半月板の断裂
１１.運動療法
■とにかく太もも（大腿四頭筋）をきたえる■セッティング法■脚上げ体操■いすに座っての脚上げ体操■外向きに力を入れる脚の横あげ体操■内向きに力を入れるボール体操■膝を曲げ加減にして立つクセをつける■温熱療法■入浴で全身を活性化させる■入浴時のストレッチの方法■冷却療法（アイシング）■冷やす？温める？■血行をよくするマッサージ
１２.薬物療法
■薬は炎症と痛みを抑えることが目的■内服薬　■外用薬■坐薬　■注射薬
１３.手術療法
■積極的に治療に参加■間接鏡で内部を診察治療する手術■脛骨を切って矯正する手術■人工関置換術
１４.装身具療法
■サポーター■足底板（そくていばん）・インソール■杖は転倒防止と体重の分散のため■毎日履く靴の選び方■サポーターを選ぶポイント
１５.日常生活の注意点
■膝に負担をかける肥満■可動域訓練■ウォーキング■おすすめのスポーツ■正しい歩き方■家事積極的に行う■家族・周囲の対応
１６.よくある質問
■やせないと治らないでしょうか？■膝が痛くなるのは正座をする日本の生活様式のため？■水がたまったらどう対処したらよいのでしょう？■よい病院の見分け方はありますか？
１７.用語集
■大腿骨内側カ骨壊死■朝のこわばり■脚上げ体操■運動療法■X脚■Ｏ脚■オグラット・シュラッター■外反母趾■漆反張■ベーカー嚢種■すねのむくみ■指上げ歩き■開放性骨折■膝関節鏡検査■関節鏡視下手術■偽痛風■後十字靭帯損傷■サッカー膝■視診■漆蓋骨亜脱臼■前十字靭帯損傷■膝のねんざ■半月板損傷■慢性関節リウマチ■問診■触診■ジャンパー膝■膝蓋軟骨軟化症■痛風■結核性膝関節炎■関節軟骨■大腿四頭筋■変形性膝関節症■関節液■ランナー膝
１８.お役立ちリンク集
■〜骨髄提供者の記録〜　骨髄バンク　ドナーの輪■知っておこう！変形性膝関節症　アゼガミ治療室■オンライン介護用品通信販売の志水商会■楽しい山登りのホームページ■成人病・生活習慣病予防「アンチエージング」