膝痛の症状が起きたり、膝が悪くなったときはどうしたらいいのでしょうか。
基本的に重要なことは膝痛もほかの病気と同じように「安静」です。
膝痛の人は次の３点に注意する必要があります。
１．基本は膝を温めること（ただし急性の場合は冷やすことが必要です）
２．安静にして、膝に負担をかけないこと（痛いときは歩かない。歩くときは杖を使用）
３．膝を支える太ももの筋肉（大腿四頭筋）をきたえる
膝が痛いときには、まず安静が第一です。歩いたり運動することは禁物です。
もし仕事などで、どうしてもという場合は杖を持つことをおすすめします。
このほか、膝サポーターをつけるのもいいでしょう。
同じ膝サポーターでも単なる温める目的だけのものが多いですが、膝がぐらぐら動くのを防ぎ、安定固定させることを目的とした膝サポーターも開発され、人気を呼んでいます。
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